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内容要点：1、用俯卧撑练腹肌的方法2、腹肌胸肌锻炼方法女3、做正规的俯卧撑可以练腹肌吗?用俯卧撑练腹肌的方法步骤一 俯卧撑俯卧姿势，双手张开与肩同宽撑地，双腿向后伸直，脚尖撑地，收紧腰腹，将身体重量置于脚尖，躯干与腿保持一条直线；吸气，缓慢将身体下降至躯干刚好接触
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