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内容要点：1、侧平举如何进行直角肩训练?2、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!3、哑铃侧平举动作要领侧平举如何进行直角肩训练?侧平举是一种有效的直角肩训练方法。下面是一个简单的步骤指导： 起始姿势：站立直立，双脚与肩同宽。手臂自然下垂，手掌朝内。 握紧哑铃：
内容要点：1、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!2、侧平举练什么肌肉3、哑铃侧平举动作要领4、怎样做好侧平举?5、侧平举正确姿势8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!Youtube Youtube7哑铃平举 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手分别握住哑铃。 步骤2：双手打直后往两
内容要点：1、侧平举练什么肌肉2、侧平举动作要领是什么?3、侧平举正确姿势4、哑铃侧平举的动作要领,标准是什么?5、如何正确的做侧平举?6、哑铃侧平举动作要领侧平举练什么肌肉三角肌。侧平举这项动作主要是针对大家肩膀的中束，也就是侧束，在帮助大家锻炼的同时，能够让大家的三角
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