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内容要点：1、女性想要曼妙身材,该如何练背?2、如何练背肌最快最有效?3、女生做不动俯卧撑,可以做些什么来练背?有推荐的吗?4、女生背部训练完整流程女性想要曼妙身材,该如何练背?1、脚掌贴地前伸坐立在软垫上，双手握拳腹部收紧左右旋转上半身双腿维持不动。这个动作主要是锻炼我们的
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