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内容要点：1、女生怎么锻炼背部肌肉2、想要练出美背,哪些动作可以练出来?3、锻炼背部肌肉较有效的动作有哪些女生怎么锻炼背部肌肉1、第一个姿势女生主要锻炼背部肌肉：滑式弯举 身体前倾女生主要锻炼背部肌肉，手掌心朝上，两脚微伸开站起，双膝略微弯折，背部维持站立。向人体方位
内容要点：1、女生也要加强背部的锻炼,哪些动作成为背影杀手2、女生也要加强背部的锻炼,哪些动作成为背影杀手?3、女生为什么要练背呢?时间久了对身体有哪些好处啊?4、女生如何锻炼背部肌群女生也要加强背部的锻炼,哪些动作成为背影杀手1、单臂划船。这个动作是背部肌肉群最基本女生
内容要点：1、哪些背部训练更适合女生练背呢?2、女生也要加强背部的锻炼,哪些动作成为背影杀手?3、女生为什么要练背呢?时间久了对身体有哪些好处啊?4、女生坚持坚持练背,身体会收获哪些好处?哪些背部训练更适合女生练背呢?屈体杠片划船两手握住杠片，手肘维持在身体两侧，双脚保持稳
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