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内容要点：1、锻炼胸肌肉的方法2、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?3、怎么锻炼才能长胸肌?不去健身房的情况下!4、女生该怎样去练胸呢?锻炼胸肌肉的方法双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼
内容要点：1、锻炼胸肌肉的方法2、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?3、怎么锻炼才能长胸肌?不去健身房的情况下!4、女生该怎样去练胸呢?锻炼胸肌肉的方法双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼
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