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内容要点：1、如何有效训练三头肌?2、女生三角肌发达怎么减3、女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?如何有效训练三头肌?1、进行哑铃颈后臂屈伸动作。这是一种非常有效女生三头肌的锻炼肱三头肌的方式。具体操作如下女生三头肌： 双手紧握哑铃女生三头肌，两脚自然开立，与肩同宽。 将哑
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