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内容要点：1、器械夹胸-健身房器械夹胸、坐姿夹胸器夹胸动作图解2、拉力器夹胸的动作要领3、龙门架夹胸上中下分别练哪?器械夹胸-健身房器械夹胸、坐姿夹胸器夹胸动作图解1、调节座椅位置至握把与胸的中部平行。（训练胸肌整体）挺胸收腹，腰背立直。双手握住握把，肘窝向前。注意腰
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