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内容要点：1、大肌肉群一周训练计划,大肌肉群锻炼要注意什么2、什么是大运动3、大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?4、大肌肉运动有哪些5、大肌肉运动有哪些特点大肌肉群一周训练计划,大肌肉群锻炼要注意什么每次锻炼不超过一个半小时，每个动作3-4组，组间休息40秒到60秒，注意动作强度
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