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内容要点：1、作为上班族的健身时间问题2、健身一回要给肌肉几天的休息时间?3、大肌群练完必须休息72小时?这就是你永远成不了大肌霸的原因!作为上班族的健身时间问题较佳时间段：17点-19点。傍晚17-19点这个阶段大肌肉群休息时间，是晚上健身较好大肌肉群休息时间的时间大肌肉群休息时
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