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内容要点：1、坐姿腿举是练腿部的哪个肌肉的?2、女生腿举什么意思3、小腿肌肉锻炼方法大全坐姿腿举是练腿部的哪个肌肉的?1、女生腿举是一种力量训练动作，主要目的是锻炼腿部肌肉，尤其是股四头肌。 腿举动作通常要求练习者采取坐姿或卧姿，通过伸缩膝盖来发力，将重物向上方或前方
内容要点：1、小腿肌肉锻炼方法大全2、想要锻炼腿部肌肉,健身房的什么动作最有效?3、坐姿腿举正确动作要领4、常见的力量训练有哪些女生腿举是什么意思5、练腿部肌肉的动作6、legpress是什么器械小腿肌肉锻炼方法大全箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动
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