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内容要点：1、只要背部肌肉锻炼的方法!2、锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法3、没有时间去健身房,怎样才能在家里锻炼自己的背部肌肉?只要背部肌肉锻炼的方法!1、哑铃也可以锻炼背肌上部。一般做哑铃俯身划船的时候，我们的背肌上部就已经得到了锻炼效果，但是针对这部分，还可以
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