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内容要点：1、女性练胸肌哑铃重量有多重2、哑铃胸肌怎么练3、怎样用哑铃练三角肌和胸沟4、哑铃练胸肌最好的方法女性练胸肌哑铃重量有多重1、对于初学者：建议选择相对较轻的哑铃，以便逐渐适应训练并避免受伤。建议选择10公斤到20公斤之间的哑铃。 对于有一定训练基础的人：可以选择
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