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内容要点：1、女生你们用多少重的哑铃2、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?3、女士哑铃多少重合适?怎样使用?4、女生使用多大的哑铃比较合适呢?女生你们用多少重的哑铃1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以
内容要点：1、女生哑铃3kg是什么水平2、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?3、女生你们用多少重的哑铃女生哑铃3kg是什么水平1、中等水平。女生使用3kg的哑铃已经算是中等水平的锻炼了。如果刚开始锻炼，选择2kg的哑铃可能更为合适，而有一定锻炼基础的人可以选择4kg的
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