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内容要点：1、利用单杠,怎么训练能让腹肌更厚呢?2、单杠练腹肌最有效的方法3、单杠能练出腹肌吗?4、用单杠怎么练出钢铁般的腹部肌肉?利用单杠,怎么训练能让腹肌更厚呢?1、悬挂举腿。双手正握单杠，身体自然悬垂，上身保持正直，手肘不要弯曲。以腹肌之力直腿上举，尽量使双腿平行地
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