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内容要点：1、女孩如何练出肌肉?2、女孩练力量真的不可取吗,来看看力量训练对于女性有哪些特殊意义?_百度...3、力量训练对于女生来说有什么好处?女孩如何练出肌肉?1、最简单锻炼有，面对墙做俯卧撑，一次做15-做4组，组建休息2分钟。一个星期下来，在做双手撑床俯卧撑，一次做8-12，4组
内容要点：1、女生进行力量训练,会带来哪些改变?2、女生力量训练多久才能看出效果3、女生如何锻炼出肌肉?4、女生力量训练的动作5、为啥女生也要做力量训练?女生进行力量训练,会带来哪些改变?首先通过力量训练，会使训练者的身材曲线凹凸有致，肌肉更加健壮，松弛的皮肤变得更加紧致
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