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内容要点：1、胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必看2、女生可以练胸肌吗?有什么作用吗?3、女人在健身房练胸肌后胸部会变大还是会平胸??胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必看1、锻炼胸肌健身胸肌女生的8个较有效健身方法如下：徒手俯卧撑平板哑铃飞鸟蝴蝶机飞鸟上斜杠铃或者哑铃推举
内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、在健身房如何锻炼胸肌3、如何在健身房里锻炼胸肌?有什么简单技巧?4、胸肌健身训练方法女人用哑铃怎么练胸肌①站立，双手各握哑铃置于身体两侧，掌心相对，上臂紧贴身体，肘关节是唯一运动的关节。②用力向上弯举，可感受到肱二头肌外侧膨胀隆
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