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内容要点：1、怎样练全身肌肉2、健美赛上肌肉展示叫什么3、健美运动员的肌肉,究竟隐藏着哪些实力?怎样练全身肌肉跑步：每天坚持跑2000-3000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组，每组
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