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内容要点：1、肱二头肌交叉弯举:培养强健臂部肌肉的绝佳训练2、锻炼肱二头肌的同时改善体态——外旋二头弯举!3、肱二头肌弯举4、二头肌弯举不到位的三种错误有哪些?能具体讲解一下吗?5、女生如何练出紧致的肱二头肌6、杠铃二头弯举分解动作介绍肱二头肌交叉弯举:培养强健臂部肌肉的
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