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内容要点：1、怎么练上半身肌肉和下半身肌肉。2、我想练上半身的肌肉,平时都有练的。可是不科学。谁能帮我设计一个科学...3、上半身的核心力量该怎么练?4、如何让上半身变得更加强壮5、怎样锻炼能长大上半身?让上身变宽变厚变壮,瘦腿。怎么练上半身肌肉和下半身肌肉。1、我们先练习上
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