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内容要点：1、三角肌后束训练动作2、三角肌后束锻炼方法3、被遗忘的三角肌后束4、三角肌后束怎么练5、三角肌后束怎么治疗三角肌后束训练动作1、想要训练三角肌后束的都可以尝试在飞鸟动作中加上夹肘的动作，这会让我们的动作效率更高。2、直立划船：使用双手持哑铃或杠铃，保持身体
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