肌肉科技的肌酸和增肌粉该怎么吃
增肌粉适合在早晨起床后和早餐一起食用。早晨先喝足够的水，刷牙洗脸后，用牛奶或清水冲调增肌粉，再搭配全麦面包和两个鸡蛋食用。建议在起床30分钟后进食，这样有助于更好地吸收。如果在早饭和午饭之间感到饥饿，可以加餐一勺增肌粉或蛋白粉。训练后30分钟左右，建议摄入2勺肌酸和2勺蛋白粉。
纯肌酸最好连续服用，以避免反复增减量的麻烦。肌肉科技的肌酸建议连续服用，有助于维持效果。综上所述，BSN增肌粉和BCAA支链氨基酸在训练前、训练后和睡前均有推荐的服用时间，而纯肌酸则建议连续服用。遵循建议的剂量和时间，将有助于达到预期效果。
增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后你可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃2个鸡蛋就可以了。最好不要说你7点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来30分钟后就吃吸收的更好。
建议在喝完肌酸后多喝水，每天饮水量在1500-2000毫升之间比较合适。因为增肌粉有吸水性，而且增肌粉会增加肌肉中的水分，如果喝完肌酸后喝水少了，可能会觉得口干舌燥，而且身体的代谢也需要水的参与，身体缺水也会影响到正常的新陈代谢。
肌酸粉怎么吃
1、一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉，择每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。
2、加入蛋白粉中一起食用。将5克肌酸粉与蛋白粉混合，加入适量的水、牛奶或果汁中，搅拌均匀后饮用。这种方法可以增加蛋白质的摄入量，同时也可以在训练前或训练后补充肌酸。 直接加入水中食用。将5克肌酸粉直接加入水中，充分搅拌均匀，然后饮用。
3、看自身健身状况服用。如果你健身在冲击期，你可以吃肌酸粉一周，每日四次，每次5克。建议在运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。如果你到维持身材的时期，建议你可以服用6周。每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮。
4、冲击期 运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。服用1周，每天20克，分4次，每次5克。维持期 运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周维持期后，停用2-3周，再重复以上冲击期和维持期的使用方法。服用6周，每次5克，每天1次。
5、服用肌酸粉的方法包括冲击期和维持期。冲击期时，每天服用20克，分四次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但与其它各次服用间隔4小时以上。
6、健身时，肌酸粉是一种常用的增肌辅助品，推荐在运动前半小时或运动后1-2小时内服用，每次摄入量为5克，每天坚持一次即可。研究表明，连续服用6周左右，可以观察到明显的增肌效果。肌酸粉是一种化学物质，能够有效提升肌肉的爆发力和耐力。
哪个品牌肌酸粉性价比高?
1、康比特 增肌粉 这个肌酸是最纯粹的那种肌酸，粉末很细，很好溶解，办公室健身达人推荐和蛋白粉一起喝，补充蛋白质的同时促进肌肉合成，而且口感也很好。当然再加上支链氨基酸在运动中的辅助作用，降脂的同时还可以增肌，不使肌肉流失。
2、最好的纯肌酸粉品牌是：Optimum Nutrition。品牌介绍 Optimum Nutrition是一家专注于生产运动营养补充品的知名品牌，其纯肌酸粉在全球范围内享有盛誉。该品牌的肌酸粉以其高质量、纯度以及有效的性能而受到消费者的青睐。
3、肌肉科技 白金系列肌酸粉 这款肌酸非常好，放在无脂牛奶里就融化了，口感丝滑，味道也不错，确实是个好东西，对于健身爱好者来说可以起到事半功倍的效果，卧推力竭的时候还能再推几个，搭配高性能增肌粉有效果，才过来买的。
4、不过里面含有支链氨基酸和谷氨酰还是很值的。缓解疲劳效果不错啊消除肌肉酸痛，增加力量的好东西！Nutrend增肌粉 诺特兰德的粉比较细腻，冰咖啡味也很好喝，甜味不重，口感也比较细腻。
5、肌酸是一种常见的补充剂，可以帮助提高肌肉力量和耐力。以下是一些值得推荐的肌酸品牌：OptimumNutritionSeriousMass：这款肌酸产品含有5克纯肌酸粉末，每份还含有20克快速吸收的肌酸。它还包含BCAA、谷氨酰胺和鱼油等成分，可以提供全面的营养支持。
6、不比进口的差，还有就是更加适合中国人，很适合大众消费和健身需求！诺特兰德 一水肌酸粉 健身的必须品，味道好闻，可以提高运动效率和缓解肌肉疲劳，效果不错，及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
康比特饮用时要注意些什么,还有那个肌酸和健身饮的套餐价格是多少...
组合价钱在330-350左右。淘宝上面有的卖。不贵。还有当你喝了你就要锻炼，不然白喝。没效果或者看不见效果。肌酸可以增加体重和肌肉。如果想有好肌肉还是配搭一起喝。希望你接纳。纯手打。
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