增肌是什么
1、增肌是指肌肉体积的增加和肌肉力量的提升。详细解释： 肌肉体积的增加：增肌主要指的是肌肉纤维的数量和直径的增加，从而导致肌肉体积的增大。
2、增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。
3、增肌是指肌肉体积的增大和形态的改变，通常伴随着肌肉力量的提升。增肌的基本含义：增肌是一个涉及肌肉生长和形态改变的过程。在健身领域中，增肌通常指的是通过力量训练和适当的营养摄入，使肌肉纤维产生微小的损伤后修复，进而变得更为粗壮，增加肌肉体积。
肌肉肥大的生理学机制是什么?
机械张力：肌肉收缩时承受的拉力是肥大基础。主动张力通过肌肉收缩体现，而被动张力则在拉伸时感受。在训练中，结合离心和向心动作，如深蹲，能提供全面的张力。大重量、规律的重复和缓慢速度有助于增强效果。
肌肥大是肌肉体积增加的现象，它依赖于肌肉蛋白合成（MPS）与分解（MPB）的平衡。mTOR是MPS的关键调控因子，通过调节翻译起始因子IF4e和p70 S6激酶促进蛋白质合成。营养因素，尤其是亮氨酸及其代谢产物HMB，能有效提升MPS，同时，补充磷脂酸（PA）也能激活MPS。
肌肥大的生理原理：肌肥大的生理原理，在上世纪随着欧美健美运动的发展，也逐步被发现与验证。如今被学界普遍接受的是三大机制，第一：机械压力；第二：肌肉微创伤；第三：代谢压力。
肌肉增大的机制 运动生理学研究显示，力量训练导致的肌肉增大主要是由于肌纤维的增粗和横断面积的增加，即肌肉肥大的结果。 力量练习的运动强度 力量练习的运动强度通常用RM（重复最大值）来表示。RM指的是能够重复一次的最大重量。例如，2RM表示能够重复的最大重量值。
什么是增肌
增肌是指肌肉体积的增加和肌肉力量的提升。详细解释： 肌肉体积的增加：增肌主要指的是肌肉纤维的数量和直径的增加，从而导致肌肉体积的增大。
增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。
增肌是指肌肉体积的增大和形态的改变，通常伴随着肌肉力量的提升。增肌的基本含义：增肌是一个涉及肌肉生长和形态改变的过程。在健身领域中，增肌通常指的是通过力量训练和适当的营养摄入，使肌肉纤维产生微小的损伤后修复，进而变得更为粗壮，增加肌肉体积。
