肩胛骨周围的肌肉酸痛是什么原因导致的
1、肩胛骨肌肉酸痛常见以下几种原因：颈椎病，神经根型颈椎病会导致神经水肿，进而引起肩胛骨周围肌肉的持续性紧张、痉挛，从而表现为肩胛骨周围酸痛症状，通过颈椎牵引、理疗可以缓解症状。
2、第颈椎病，如果患有颈椎病的话，有的时候疼痛会放射到肩胛骨周围，并且患有颈椎病患者一般会伴有头晕、头痛的症状。第肩周炎，因为肩周炎同样也可能会引起肩胛骨附近的疼痛，并且疼痛也可能会有放射的情况。第肌肉的疼痛，比如受外力的击打或者受凉等，都可能会引发肩胛骨的疼痛等症状。
3、右侧肩胛骨周围酸痛，多数情况下是由于过度的运动导致的肌肉酸痛。出现这种情况，可以选择卧床休息几日，在此期间尽量不要进行剧烈的运动，剧烈的运动可能会使肩胛骨周围的肌肉出现更严重的损伤，比如韧带拉伤。当右肩胛骨长期处于酸痛状态时，可能是由于其他疾病导致的皮肤肩周炎或者颈椎病。
肩胛骨功能锻炼的方式
1、肩胛骨的功能锻炼其实就是颈背肌和肩关节周围肌肉的锻炼，肩胛骨在这里边，主要起到的是附着或者提供上肢支点的作用。锻炼上肢的肌肉力量，比如肱二头肌、肱三头肌，还有三角肌肌肉力量，完全可以通过哑铃就能够得到康复的锻炼。
2、肩胛骨锻炼可以锻炼颈背肌和肩关节周围的肌肉，从而提高肩胛骨的功能，通常可以通过上肢运动、主动耸肩、游泳等方式来改善肩胛骨的功能。
3、前锯肌，尽管力量不大，但在肩胛骨运动中扮演着重要角色。俯卧撑等动作能有效锻炼它，而在太极动作中，通过同时绷紧胸大肌和背阔肌，进行双手下按和向前推的动作，可以更直接地刺激前锯肌。这种动作不仅能锻炼肩胛骨周围肌肉，还强化核心功能，而核心功能的锻炼将在其他篇章详细介绍。
4、活动：肩胛的功能也可以帮助上肢的活动，用于旋转、前伸、后伸等，增加局部的血液流通，缓解颈部不适。支撑：肩胛提肌主要是起到支撑颈椎的功能，头部的全部重量通常都会在肩胛部位，可以支撑头部的旋转、稳定性。肩胛提肌功能可以通过肩胛骨内旋、肩胛骨外展、俯卧撑等方式来进行锻炼。
稳定肩甲骨是哪几块肌肉
肩胛骨的稳定需要靠膈肌收缩来实现。肩胛骨的稳定机制和其他肌肉一样，都需要一个固定的锚点向前移动。以肩胛骨稳定机制而言，锚点就是肋骨，而核心肌群的稳定则需要靠膈肌收缩来实现。1-9肋在提供肩胛骨稳定时充当前锯肌的固定锚点。
稳定肩胛骨的肌肉6块：胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。前肩上的肌肉6块：锁骨下肌、胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、斜角肌、肱二头肌。肩带的肌肉很丰富，一块肌肉的作用也是多方面的，常因肩的位置不同而起不同的作用。
前锯肌作为肩胛骨稳定的关键肌肉，常被忽视。它位于肋骨上方两侧，形似扇形，环绕在肋骨外侧并附着在肩胛骨两侧。通过触摸，可在胸部下方、背阔肌两侧和腋窝下方找到它。体脂较低时，手臂抬高可见其形，宛如鲨鱼肌。前锯肌的主要功能是使肩胛骨向前伸和上旋。
肩袖的肌肉，只需记住SITS：Supraspinatus（冈上肌），Infraspinatus（冈下肌），Teresminor（小圆肌），Subscapularis（肩胛下肌）。这些肌肉都起于肩胛骨的不同区域，嵌入肱骨头，它们汇聚于盂肱关节囊的地方就形成了一个包围关节的肌腱袖。它们都起着使肱骨头在关节窝内保持稳定的重要作用。
冈上肌：位于肩胛骨和肱骨之间，它的主要功能是帮助肩膀进行外展动作。同时，冈上肌也参与维持肩关节的稳定性。 冈下肌：它位于肩胛骨的后侧，主要负责的是肩膀的内旋动作。同样，冈下肌也有助于维持肩关节的稳定。
肩胛骨劳损怎么恢复
治疗上要去除病因，要避免长时间伏案工作，每坐一个小时要起来活动10-15分钟左右，可以做腰部、肩胛部的伸展运动。如果症状缓解不明显，还可以用药物治疗，可以外用扶他林软膏，口服塞来昔布、美洛昔康等，还可以局部热敷治疗，每天可以热敷半小时。
其他方法还可以局部贴膏药，甚至疼的很厉害，可以局部封闭。如果时间长，形成粘连，肩胛骨活动起觉得肩膀酸疼，疼痛难忍甚至睡不着觉，这时说明疼痛比较剧烈，程度比较重。需要到医院或者进行针灸治疗，或者局部可能还需要做针刀松解，这些都能有效缓解酸痛。
第病人为骨科疾病，可以将肩胛骨周围肌肉进行热敷，同时配合局部按摩、推拿治疗，能够显著改善肩胛骨周围肌肉的劳损，缓解肌肉紧张，减轻酸痛症状，如有颈椎病，还需要进行颈椎牵引、颈椎超短波治疗，并辅助非甾体抗炎药物，如塞来昔布，也能够使肩胛骨酸痛症状得到显著缓解。
病人出现肩胛骨，有酸痛现象，主要的原因是由于肩胛骨部位有过度的慢性劳损，或者长期着凉而导致的。可以告诉患者口服风湿止痛片、金龙丸、云南白药、舒筋活血片，也可以口服大活络丹、丹参片等药物。
肩胛骨上有哪些肌肉附着
1、附着（起、止点）在肩胛骨的肌肉，如下：斜方肌（上、中、下束）、菱形肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、三角肌（后束）、胸小肌、肱二头肌（短头）、肱三头肌（长头）、喙肱肌。
2、你好，附着（起、止点）在肩胛骨的肌肉，如下：斜方肌（上、中、下束）、菱形肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、三角肌（后束）、胸小肌、肱二头肌（短头）、肱三头肌（长头）、喙肱肌。
3、肩胛骨背上附着的是即冈上肌、冈下肌、小圆肌，这几个肌肉在肩关节疲劳，或者着凉时都容易出现肌膜炎引起疼痛。肩胛骨内侧缘附着着的是肩胛提肌、大小菱形肌，也可能会出现炎症反应，引起肌肉痉挛和疼痛。
4、肩胛骨有以下肌肉： 斜方肌。 肩胛提肌。 中斜方肌和菱形肌等肩胛周围的肌肉组织。肩胛部位的肌肉主要指背部肌肉及肩部肌肉。包括大圆肌、小圆肌等。它们可以帮助手臂上举或做肩部其他动作，增加手臂的灵活性和力量。肩胛骨部位的肌肉主要负责上肢活动及支撑肩胛部位的功能。
5、右侧肩胛骨下隐痛，肩胛骨本身有很多肌肉附着，比方说附着在内侧的肩胛提肌，附着整个肩胛骨内侧缘的菱形肌，还有肩胛骨本身冈上窝有冈上肌，冈下窝覆盖有冈下肌，这些肌肉损伤，都可能造成肩胛骨疼痛。还有一个比较特殊的肌肉叫肩胛下肌，附着在肩胛骨的内侧面，它的止点在肱骨的小结节。
