停止健身后,肌肉是如何一点点消失的?
停止健身后，肌肉会逐渐减少。这是因为运动时，人体消耗大量能量，而停止运动后，热量消耗会显著下降，而饮食摄入可能保持不变，导致热量过剩，肌肉中的蛋白质开始分解以提供能量，最终导致肌肉量减少。 从外观上看，经常健身的人一旦停止锻炼，肌肉可能会迅速消失。
停止健身后，肌肉是会随着时间一点点消失的。停止运动，肌肉消失，形体反弹。健身的人消耗的多，吃的就多。一旦停止健身训练，首先，人的热量消耗会大大减少。因为饭量不变，摄入的热量也可能增加。
肌肉维度下降 首先如果停止健身三个月，肌肉的维度是一定会下降的。但是它不会下降太多，因为这么短的时间内，肌肉的纤维是不会有任何变化的。
肌肉的存在，会消化身体的多余热量和营养物质，而一个月后，你的肌肉身材没有新的刺激，肌肉就会逐渐消失，身体恢复到平坦状态。在不控制饮食的情况下，身体脂肪会逐渐囤积。健身老手在3-6个月后，身材也会完全变得平庸。
停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。
消耗肌肉是什么意思?
超过40分钟就会开始消耗肌肉。在最开始进行有氧运动的时候，身体内贮存的脂肪会当做燃料被消耗掉，同时血液，肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗，在身体消耗掉完大多糖元后，肌肉消耗开始加速，一般这个时间是40分钟左右。
没听过啊。。做大量运动肯定是增加肌肉啊 肌肉应该是越用越多吧 都是说锻炼肌肉之类的 没听过消耗额。。
第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。第二阶段：运动后的恢复阶段。运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平。第三阶段：超量恢复阶段。
消耗肌肉是个长期的过程，除非长时间食物供应不足，肌肉的蛋白质才会开始分解功能。当人的血糖因饥饿降低的时候，首先分解的是肝糖原。当肝糖原分解的差不多的时候，脂肪开始分解供能。脂肪本身就是一种储能物质。当脂肪都分解完了，机体会开始分解组织蛋白来供能。
减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。肌肉是人体的主要支撑，如果肌肉减少，你的代谢就会下降，这就意味着你消耗的热量会减少，你就造成了你即使是喝水也会长胖。减肥不是减重，而是减脂。
每个人身上的肌肉数量都一样，至于肌肉维度大小不一样，并不是肌肉数量多少，而是肌纤维的大小而定的。增肌训练的过程简单说就是通过训练，使肌纤维受损，通过补充各种营养素，最主要的是蛋白质，去填进肌肉的受损组织，在休息以及睡眠时肌肉组织恢复变大。
如何瘦小腿肌肉
1、减少小腿肌肉，办法如下：可以通过全身的有氧训练和小腿肌肉的针对性训练，也可以改变肌肉的体积以及肌肉的形状，达到一定的瘦腿效果。可以用肉毒素，在腓肠肌内外侧头肌肉粗壮的地方，做多点的精准注射，使腓肠肌肌肉暂时性麻痹，使肌肉体积缩小，也能达到比较好的瘦腿效果。
2、肌肉型小腿如何瘦下来运动过后放松一段时间。运动后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物。常提重物那简直是在做负重练习，会让腿部的肌肉突起来喔！要尽量避免会使小腿粗壮的运动，不要跑步，不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。
3、有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，可以燃烧小腿部分的脂肪，帮助瘦身。 瑜伽或拉伸运动：进行瑜伽或拉伸运动，可以拉长小腿肌肉，使其看起来更加修长。 动作练习：进行针对小腿肌肉的动作练习，如坐姿提脚、跳绳等，可以加强小腿肌肉的锻炼，增加肌肉的代谢率。
