左右手力量不协调,如何锻炼左手?
1、其实不必这么刻意的去增强左手的力量，无论是做的次数还是力量，大可一致。可以在一些细节中去实现对其的锻炼目标，比如取哑铃，装卸杠铃片的时候，尽量去用左手提取。在练的过程中，因为左手已经率先得到了刺激，效果也是不一样的。还有就是单侧训练时，也要先上左手。
2、锻炼左手的方法多种多样，其中一项是使用左手进餐。虽然中国人习惯使用筷子，但这并不意味着我们不能通过锻炼左手来提升左右手的平衡能力。建议从用勺子开始，逐渐过渡到用筷子，这样可以为左手提供更多锻炼机会。另一项锻炼左手的活动是使用左手刷牙。刷牙时动作要轻柔，以免损伤牙龈。
3、这是你的左手功能不强，建议你多锻炼你的左手，增强手臂的力量，可以单用哑铃转练左手，这是比较好的方法。
4、首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。 平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。
5、左手用餐。中国人与西方人不同的用餐习惯就是使用筷子，也曾有人自豪地把它归为中国人能够在的智力竞赛上取得好成绩的原因之一。但是也应当看到，与西方人使用刀叉的左右互搏相比，失去了一个较普遍的平衡左右手的机会。所以建议逐渐锻炼左手用勺子，用筷子就餐。左手刷牙。
6、可以强化弱边训练。优先弱势一边！取任何重量或器械碰前均先用左侧：这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。
左右肌肉大小很不一样,右手肌肉比左手大,胸肌右边比左边大,背肌左边比...
1、像杠铃或者哑铃，两边高度不一样，或者前后距离不一样。即使在固定设备上，身体的左右两侧也可能会不平衡。这样的现象说明背阔肌发力不同，运动不对称，从而导致肌肉生长不均匀。习惯行动。就像有的人习惯用左手，有的人习惯用右手一样，背阔肌的使用习惯也是有优先级的。
2、矫正背肌不要用单侧动作，因为背肌锻炼动作牵扯到很多辅助肌肉，容易把其他辅助肌肉练大。你右侧背肌练得少，神经控制比左边弱的多，所以感觉用不上力。矫正肱三头可以用单侧动作，牵扯到很少的辅助肌肉。肌肉锻炼时有个充血问题，也就是相关部位血液流量加大，所以这个部位在锻炼时变粗。
3、每个人都有习惯的用力方式。造成左右不平衡是很正常的。也没有绝度的左右对称。可是像你说的这种情况应该是长时间训练不平衡造成的。如果左右手的训练强度是一样的话。那说明你在做左手练习的时候动作没有右手做的标准。以后训练时加强左手动作的标准程度。宁可少做，但要保持每个动作的标准程度。
4、右手不论力气的大小、粗细和重量，都要比左手强。右手比左手的发达，还影响到右腿比左腿发达！右腿比左腿发达的原因，是由于右手比左手发达；发达的原因，是由于人们在劳动习惯用右手。那幺，人们为什么都习惯于用右手呢？经生物学家的研究，人们习惯用右手，是在长期渐渐养成的习惯。
左右手的力量差距,肌肉大小差距太大了
正常人肯定是惯用手的力量稍大，练肌肉最好一整个肌肉集群练，如果你现在只光练手，那以后练胸肌，胳膊会借力，影响胸肌的训练。假如左右手力量不均衡，用同样的重量练胸肌的话，力量强的那只手那边胸肌会偏小。
大多数人会发现他们的常用手或胳膊比另一侧更强壮，这是正常的。 如果不对这种不平衡进行干预，长期下来，这种力量差异可能会加剧。 为了解决这个问题，可以采取针对性强的一侧训练，以促进肌肉平衡。 增加训练强度和频率，以及改变训练动作的执行方式，可以帮助提高较弱一侧的力量。
对于男生而言，由于骨骼结构较为庞大，这种不对称的情况通常不会造成太大困扰。但对于女生来说，由于骨骼结构相对较细小，更需要特别注意左右手臂力量的均衡发展。如果你发现自己的胳膊肌肉大小不一致，可以尝试在训练计划中增加一些针对较弱手臂的练习，以促进肌肉对称发展。
