喜欢的运动也坚持不下去的时候该怎么办?
1、关注哪个部位不重要，具体关注哪个点也不重要，重要的是通过关注运动本身把你的注意力拉回当下，让你的感受暂时退场休息。当注意力不再集中于“好累”、“好难”的感受时，你就不会伴随着感受而来的被情绪控制。
2、和朋友结伴锻炼 一个人锻炼会比较枯燥，降低自己对运动这件事的兴趣。和朋友一起的话会感到轻松一些，心情也比一个人运动要愉快，而且还能互相监督鼓励，促进两个人的感情。选择自己喜欢的运动项目 由于年龄文化的差异，每个人喜爱的运动也不太一样。
3、比如可以尝试下走走步，连续做10次左右的深蹲等。这样小运动量的运动也是可以的哦。只要能够持之以恒就会在不经意间出现效果，慢慢地让我们变得想运动，让不擅长运动的人变得开始享受运动。方法2：挑选服饰 当你慢慢变得想要运动，那么接下来要做的就是挑选服装了。
健身或做运动时耐久力不够,很难坚持做下去,怎么办?
1、健身或做运动时耐久力不够，坚持不下去，建议：设立明确而具体、通过努力可实现的目标。例如，步行运动或慢跑者，首先把运动分为1个月、3个月等阶段，然后设定体重、腰围在各个阶段要达到的目标。如果是高血压或糖尿病患者，应设定血压或血糖要达到的数值目标。
2、停止饮用苏打水。然而，这些目标过于繁杂，如果你想在同一个时间段尝试所有的目标，那么你不可能坚持执行你的锻炼计划。或者说可能开始时我们执行A目标，但是不久后转而执行B目标（不要拖拉，举例来说），却失去了原有的目标。
3、所以平时就应该锻炼自己的耐力和决心。可以试着逼自己一把，尝试做点自己不是很喜欢但很有意义的事情。利用跑步的时间来思考自己的事情，比如早上的话可以考虑一下自己一天的规划，如果是晚上跑步的话，可以总结一下今天有什么收获，明天应该做点什么等等。想一想最近有没有什么麻烦还没有解决。
4、去健身房坚持健身跑跑步机，脸上会瘦下来么 可以，长时间慢跑是减脂最好的方法，且跑步是全身运动，并非针对某一部位，脂肪的消耗也是全身的，身体瘦了，自然脸就瘦了，前提是你真的很胖。
为什么健身比较难以坚持呢?
1、许多人明白健身的好处，但往往在开始后难以持续。 健身难以坚持的原因之一是其动作难度较大，担心动作不标准可能既无效又伤身。 另一个原因是普遍缺乏自律性，坚持任何事都需要意志力，而健身的坚持尤其艰难。
2、很多人在了解了健身的诸多益处后，可能会因为夸大的宣传而设定过高的健身目标。 健身难以坚持的原因可能涉及自身因素、外部环境和群体氛围。 自身因素主要与意志力、毅力及运动能力有关。强迫自己可能导致反感，而运动能力的不足会打击自信，使人容易放弃。
3、很多人难以坚持健身，原因之一是健身的过程既费时又费力，而且很容易被日常生活的现实所打败。那些以健康为目标的健身者，如果在锻炼中能感受到身体健康的积极变化，比如气色改善和年龄逆增长，往往能获得意想不到的效果。然而，这需要强大的毅力和耐心。
4、个人意志力薄弱是导致健身难以坚持的一个原因。增强意志力可以通过制定激励计划、阅读相关书籍等方式来实现。 健身活动的单调性也可能导致人们难以持续。机械性的重复动作和重复举铁可能会引起枯燥感。因此，有趣且多样化的健身内容能够提升坚持健身的动力。
为什么有些人健身坚持不下来?
1、很多人难以坚持健身，原因之一是健身的过程既费时又费力，而且很容易被日常生活的现实所打败。那些以健康为目标的健身者，如果在锻炼中能感受到身体健康的积极变化，比如气色改善和年龄逆增长，往往能获得意想不到的效果。然而，这需要强大的毅力和耐心。
2、个人意志力薄弱是导致健身难以坚持的一个原因。增强意志力可以通过制定激励计划、阅读相关书籍等方式来实现。 健身活动的单调性也可能导致人们难以持续。机械性的重复动作和重复举铁可能会引起枯燥感。因此，有趣且多样化的健身内容能够提升坚持健身的动力。
3、健身的人很难坚持下去也是健身太辛苦了，付出时间付出精力，后来又被现实打败了。有些人健身是冲着健康而健身，若是为了身体健康而健身会有意想不到的效果，气色越来越好，人也越来越年轻，但需要毅力还有耐心。
4、原因很多：时间不够 场地有限 无人陪伴 枯燥乏味 对自己过于苛刻 不能吃自己喜欢的东西 这六个是常见的原因。
5、个人意志力不强，坚持健身，需要强大的个人意志力，这可以通过对自己意志力的训练比如给自己制定相关激励计划，或者阅读一些相关的书籍来提高自己的意志力。健身内容无聊枯燥，大部分的健身内容都是机械的重复动作和枯燥的撸铁，久而久之健身者就会产生厌倦心理。
6、坚持不下来，主要有几点原因：无外乎没有时间，没有体力，单调缺乏趣味性，没人陪伴，没有效果，造成的难以坚持。所以从这几点入手，建议题主可以试试经络健身： 适合自己。
运动无法坚持了,怎样才能坚持下去?
比如可以尝试下走走步，连续做10次左右的深蹲等。这样小运动量的运动也是可以的哦。只要能够持之以恒就会在不经意间出现效果，慢慢地让我们变得想运动，让不擅长运动的人变得开始享受运动。方法2：挑选服饰 当你慢慢变得想要运动，那么接下来要做的就是挑选服装了。
制定切实可行的目标并进行适当的奖励 一口气吃不成胖子，同样，就算把自己累死也不能在短时间内瘦回去。不切实际的减肥计划不仅没有效果，还会因为得不到正反馈而对减肥失去信心。制定一个简单易行的减肥方案才能不给自己带来过多的负担，也更加容易坚持下去。
制定容易实现的目标：不要制定过于苛刻的目标。例如，每天锻炼五分钟，然后逐渐增加时间，培养习惯。 可量化目标：确保目标可以具体量化，例如完成十分钟的跑步、步行半英里或做三组每组五个俯卧撑。 坚持一个目标：至少坚持一个月，如果能忍受下去，就坚持两个月。
有以下几种方法可以帮助自己坚持锻炼： 制定明确的目标：设立具体、可量化的目标，例如每周锻炼几次、每次锻炼多长时间等，这样更容易使自己保持动力并坚持下去。 制定合理的计划：制定一份可行的锻炼计划，包括每周的锻炼时间和内容安排，尽量每周固定同一时间进行锻炼，养成良好的锻炼习惯。
想要运动，但一直不能坚持怎么办？ 不能坚持是因为内心烦躁，静不下心来，你首先要做的就是放松身心、缓解压力，可以从生活、工作环境的改变开始，比如没事的时候可以做一下香薰，净化一下环境，或者用国香沉香精油，净化环境的同时可以舒心养神，精神好了，心里放松了，运动的动力就会更强。
跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。多种运动选择 对：精彩纷呈的健身方案。错：只做自己喜欢的项目。人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。
