肌肉酸痛还可以继续训练吗?
肌肉酸痛是否可以继续训练，需要根据具体的情况来判断。 如果是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以继续锻炼，但需要注意适当休息。乳酸堆积通常是因运动强度过大或运动时间过长导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。 如果是因为肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，需要暂停锻炼，以免加重伤情。
如果肌肉在训练后第二天感到酸痛，通常不建议立即再次进行高强度训练。这是因为肌肉酸痛往往表明肌肉组织受到了一定程度的微损伤，此时肌肉需要时间恢复。不过，轻微的酸痛并不一定意味着训练必须停止。如果确实感到酸痛，可以先适当降低训练强度，增加热身和拉伸时间，以帮助肌肉更好地恢复。
在这个时候，病人要停止锻炼，因为局部肌肉损伤后，已经产生乳酸堆积，而且没有及时代谢出去，病人才会有肌肉酸痛的现象。在这个阶段，要卧床休息，或者洗热水澡，可以加速局部的血液循环，促进乳酸代谢。而且在肌肉酸痛部位，还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏，或者外涂扶他林喷剂。
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其它不适的症状，需要暂停锻炼并休息。对于健康的个体可以根据每个人的耐受能力而定，像运动员耐受能力强，即使出现不适感也能继续坚持很长时间，这跟个体差异有关。
患者在运动后出现肌肉酸痛的情况，不能够再进行运动。出现这种现象后，说明肌肉软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，如果继续运动会加重酸性物质的堆积，还会出现局部的肌肉营养代谢障碍，产生大量的炎性因子，导致酸痛程度明显加重，还会伴有肿胀，影响运动。
锻炼后第二天出现肌肉酸痛是常见现象，这表明你的肌肉正在适应新的运动强度。如果你感到酸痛的地方，继续进行适度的锻炼，可能会逐渐减轻这种酸痛感。其实，这种酸痛感是身体在适应新的运动负荷，是肌肉正在恢复和加强的信号。随着时间推移，你可能会发现这种酸痛感逐渐减轻，甚至完全消失。
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，它是需要增加肌肉的一种标志。
肌肉酸疼还能继续锻炼吗
本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其它不适的症状，需要暂停锻炼并休息。对于健康的个体可以根据每个人的耐受能力而定，像运动员耐受能力强，即使出现不适感也能继续坚持很长时间，这跟个体差异有关。
肌肉锻炼后出现酸疼，如果患者可以耐受的情况下，第二天是可以继续锻炼的。肌肉锻炼后出现酸疼是因为锻炼产生的乳酸没有吸收，刺激了周围的神经产生酸痛的感觉。通常是由于患者在长期缺乏锻炼，突然加大训练量的情况下引起该类症状。
如果病人在锻炼时，已经出现肌肉酸痛现象，说明肌肉软组织已经发生损伤。在这个时候，病人要停止锻炼，因为局部肌肉损伤后，已经产生乳酸堆积，而且没有及时代谢出去，病人才会有肌肉酸痛的现象。在这个阶段，要卧床休息，或者洗热水澡，可以加速局部的血液循环，促进乳酸代谢。
肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。
