小腿上的肉很松软怎么办
小腿上的肉很松软，可以采取如下的处理措施。首先要去除掉引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立，或者是仰卧在床上。除此以外，患者不能够节食减肥，以免造成体内蛋白质的过度消耗。
小腿上的肉很松软减肥一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，必要时可以通过抽脂手术都能够达到很好的减肥效果。
床上减腿法将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
- 方法一：平时多练习芭蕾舞姿，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，做三组。- 方法二：双手放在地上，向前爬一步，然后伸直腿，身体呈九十度角，脚跟不离地，感受小腿后侧的拉伸，坚持十秒，多次重复。
重塑小腿线条：平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。交替伸展左右脚尖，维持10秒，每只脚重复10次。注意保持身体挺直和稳定，避免双脚左右摇摆。伸展小腿肌肉：双脚交叉站立。上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持10秒。交换交叉双脚，每边重复动作10次。注意保持身体静止，向下弯时也要尽量保持平衡。
...好像一摸就能摸到骨头似的,这到底是怎么回事
如果这种肌肉松软是一段时间以来的问题，那么可能是因为缺乏适量的锻炼。增加体育锻炼，有助于改善肌肉的紧致度。
正常情况下，胸部能摸到骨头是正常的，这通常是因为个体体型瘦弱，使得胸部的骨性标志更为明显。 胸部体表的骨性标志包括骨骼突起、自然凹陷以及人工划分的线条或区域等。这些标志不仅有助于标记胸部脏器的位置和轮廓， 它们也用于描述身体体征的位置和范围，同时指导穿刺或手术操作的准确部位。
脂肪瘤：手指部位如果出现了大量的脂肪堆积，并且引起了脂肪瘤生长，会引起局部有突出的硬疙瘩。可以选择开放手术切除等方法进行治疗。纤维瘤：手指部位纤维组织过度分泌，导致局部的分泌物聚集，形成了良性肿瘤，引起局部有肿胀以及起疙瘩的症状。可以选择皮下纤维瘤摘除手术。
总体而言，如果能够触摸到剑突但没有不适感，这通常是正常的生理现象。保持良好的生活习惯，定期进行体检，有助于更好地了解自身健康状况。
骨头赘生：骨头赘生是一种骨骼生长异常，会在骨头上形成硬结节，触感坚硬，但不一定疼痛或引起不适。 硬瘤：硬瘤是指皮下组织的肿瘤，它们通常可以在身体不同部位形成固定的、表面较平滑的坚硬结节。 钙化：钙化常常会使一些组织失去其原有的柔软性，形成硬结节。
也就是说，一般由于微小创伤造成腓肠肌等肌腱的滑囊处形成了这么一个囊肿，在我们屈伸膝关节过程中就会时而不断的把关节滑液压进去。进去的多回流的少，囊肿就慢慢的变大了。所有能够引起关节滑液增多的疾病，都会增加腘窝囊肿的发生几率，如类风湿关节炎、骨关节炎、膝关节结构损伤、各种滑膜炎等。
身上肉肉松软该怎么锻炼
保持肌肉紧张：在进行锻炼时，应确保肌肉在每一组动作中始终保持紧张，避免在动作执行过程中出现松弛（即不处于放松状态），并努力达到肌肉力竭的境界。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
腿部的肉总是松松的,怎么变得紧些
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）：脚跟的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，型做令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
高抬腿运动 每天抽出一点时间，在房间里做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组就休息一会，这样便可以很好地活动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧哦。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
这是因为腿部脂肪多的缘故，可以配合饮食与运动瘦身瘦腿。细腿的方法：腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。
坐姿水平蹬腿 ：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。（2）斜卧负重腿举 ：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。
身上肉特别松软什么原因
身上的肉很松很软，首先要考虑是否是受到年龄因素影响，年龄越大，肌肉老化很常见，肌肉很松软。另一个最常见的原因就是长期缺乏锻炼引发的异常症状，长期不运动导致了脂肪多、肌肉少，平时可以多做些运动，一周做3-5天的有氧运动，例如跑步、游泳、踩单车、跳绳等。
身上的肉变得松软通常是因为缺乏锻炼和不当的生活习惯。为了解决这个问题，可以采取以下措施： 定期进行体育锻炼，以增强肌肉的紧实度。每天保持适量的运动，如散步、跑步或参加健身课程。 定期按摩身体，通过拍打和揉捏来促进血液循环，增强肌肉活力，并帮助消除体内多余的水分和废物。
身体肉质松软可能与体重超标或肥胖有关，这通常与不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。 改进建议：调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。 加强锻炼是关键，每天至少进行一小时的有氧运动，如快走、跑步或使用健身器械，有助于燃烧脂肪和塑造体型。
身上肉特别松可能是由于肌肉量较少，没有足够的肌肉支撑皮肤，使其保持紧实。尽管肉感松软可能手感不错，但这种状态往往缺乏线条感和健康美。改善肉松状态的方法包括： 增加肌肉量：通过重量训练主要，有氧运动为辅，来增加肌肉的强度和韧性。 蛋白质补充：确保摄入足够的蛋白质来帮助肌肉生长和修复。
腰上的肉特别松软可能是由于带脉虚弱引起的。带脉是奇经八脉之一，其虚弱可能导致腰部肌肉松弛。 为改善这一状况，可以尝试进行一些锻炼，如仰卧起坐。特别是侧面的仰卧起坐，能有效减少侧腰部的脂肪，提高腰部的紧致度。 另外，侧踢腿的运动同样有助于改善腰部松软的问题。
你所经历的身体变化，即肌肉变得松软，是一种常见现象，特别是在持续运动一段时间后。 这种松软通常是由于运动导致肌肉水分增加，从而使肌肉显得不那么紧实。 运动初期，身体可能会通过水合作用来调节温度和肌肉功能，这可能会导致肌肉纤维周围的脂肪组织变得松软。
