内容要点：
1、健身的RM什么意思? 2、健身中rm是什么意思? 3、健身训练rm是什么意思健身中的RM值是什么意思 4、健身rm的正确计算方法?健身的RM什么意思?
1、RM值就是 ，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
2、RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
3、RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
4、RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
健身中rm是什么意思?
RM是英文 健身rm女生的缩写健身rm女生，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数健身rm女生的重量或一定重复次数健身rm女生的最大重量。在健美锻炼活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
RM在健身语境中，通常指的是重复最大次数。在进行肌肉力量训练时，RM的概念非常关键，因为它反映健身rm女生了个体在某个特定负荷下能够完成的最大重复次数，也就是肌肉的耐力与力量能力。具体来说： 肌肉耐力体现：RM值的高低可以反映一个人在某一重量下肌肉持续工作的能力。
健身训练rm是什么意思健身中的RM值是什么意思
1、RM值就是 ，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
2、RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
3、健身教程中的“RM”代表“重复最大值”（ ）。这个术语用来描述一个人在一次训练中能够重复某项动作的最大重量。例如，15RM意味着一个人能够在一次训练中最多重复15次该重量级的举重。25RM则指一个人能够在一次训练中最多重复25次该重量级的举重。
4、RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
5、rm（ ）是健美术语，通俗的说，在健身领域，RM是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
6、RM在健身语境中，通常指的是重复最大次数。在进行肌肉力量训练时，RM的概念非常关键，因为它反映了个体在某个特定负荷下能够完成的最大重复次数，也就是肌肉的耐力与力量能力。具体来说： 肌肉耐力体现：RM值的高低可以反映一个人在某一重量下肌肉持续工作的能力。
健身rm的正确计算方法?
1、RM = 重量 x （1 + 0.025 x 重复次数）例如，如果你能完成5次卧推，每次使用的重量为100公斤，那么你的1RM为：1RM = 100 x （1 + 0.025 x 5）= 1175公斤 2RM、3RM的计算方法 有了1RM的数据，我们就可以计算出其他RM的重量。
2、“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”意思是“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。
3、一般用6-12RM，1-5RM是高级健美运动员冲击重量用的。（1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙（2-3分钟）。主要用于提高绝对力量。（2）中大重量：中次数（6-12次），中组数（4-6组），中间隙（1-2分钟）。主要用于增大肌肉围度。
4、RM基本不单独使用，前面会接一个数字。例一：例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”——这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10KG的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。
