内容要点：
1、怎样能让胸部增大 2、健身女生必读:健身房推胸究竟能不能丰胸? 3、男生做俯卧撑胸会变大,女生长期做能丰胸吗? 4、对于胸部较小的人来说,健身真的会使胸部变大吗?怎样能让胸部增大
第饮食，尤其适合比较瘦小的女性，通过饮食加强营养、加强优质蛋白的摄入，使整个身体变得丰满圆润，同时胸部也就增大了；第加强胸部的运动，最常见的比如扩胸运动，使胸大肌增大，从而使得胸部也就是乳房看起来有增大的效果；第如果保守治疗效果欠佳，可以考虑手术的方式。
每日冲1分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。两种健胸运动 要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
常见的丰胸运动俯卧撑运动虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。游泳水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
健身女生必读:健身房推胸究竟能不能丰胸?
1、首先，要明确的是，健身房的推胸训练并不能直接导致丰胸。在锻炼过程中，通过推胸可以增强胸部肌肉的力量和紧致度，但它对胸部脂肪含量的影响有限。丰胸主要与体内脂肪含量和乳腺组织的发育有关，而通过健身房训练丰胸并不是一个科学的做法。
2、单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不会下垂。女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度。
3、说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。
4、哑铃卧推 哑铃卧推是一种简单而又有效的丰胸动作。在健身房中使用哑铃进行卧推，可以有效地刺激胸部的肌肉，使胸部线条更加挺拔。建议每次4组，每组8-10次，注意控制速度和重量，以避免受伤并获得更好的锻炼效果。
5、有，有许多。如果你的女性，你可以做“坐上斜推”。可以把胸部练挺。还可以做“夹胸”。可以把胸练紧。如果你是男性，那可有多了，“上斜、下斜、平推、飞鸟。等等”都可以练胸。
男生做俯卧撑胸会变大,女生长期做能丰胸吗?
俯卧撑的作用主要是锻炼腰部以及腹部的肌肉，能够有效的塑造形体，操作方式也很简单。并且对胸肌也有很大的锻炼作用，一般来说男性为了锻炼胸肌经常使用这种方法，而且能够快速的见效。女性胸部含有很多脂肪和男性的构成差不多理论上说也可以用这种方法锻炼胸部，使肌肉增多，于是胸围变大自然的促进了胸部发育。
女生做俯卧撑能丰胸吗女生做俯卧撑可以辅助丰胸。人体在做俯卧撑的时候需要借助胸部的力量来支撑整个身体，因此可以提高胸部肌肉的力量，女生经常做俯卧撑可以增大胸肌，从而达到增大乳房的现象，因此女生常做俯卧撑可以辅助她们丰胸。
如果你是女性，这个动作不会帮助你丰胸的。如果是男性，这个动作也不会短时间内让胸肌起来的。健身要持之以恒 需要营养和运动计划的配合加上良好的睡眠 才能达到最终的效果。出效果起码要1年以上，而且是一周最少三次的频率。
女生做俯卧撑能丰胸吗 女生做俯卧撑能丰胸，不过要长期坚持才有效哦！对于嫌自己胸不够大，或者形状不好的童鞋，俯卧撑能一定程度上激活你深层的胸大肌。
对于胸部较小的人来说,健身真的会使胸部变大吗?
上帝给你关上一扇窗户，你不知道打开另一扇门吗？健身虽然不能够在物理上使胸部变大。但是去健身房健身的姑娘们，都有一个非常好的形体。为什么呢？因为去健身可以出汗，排脂肪，所以姑娘们都非常的苗条。假如同样是A罩杯的胸部，放在一个水桶腰上和一个小蛮腰身上。
在这里有说明 下：弹簧棒的练习方法有许多，如直臂头上内旋，两臂胸前向下内夹，两臂胸前向内推压等，动作大同小异，但对胸大胸等肌肉不同部位的影响完全不同，这样的练习会使胸大肌更加匀称、更有轮廓。仰卧直臂拉起。作用：发展胸大肌，也发展臂带肌。可以使用哑铃或小杠铃。
锻炼胸肌只是能把胸大肌锻炼的结实，对于使乳房变大并没有什么效果。
一般健身房都会打一个减脂丰胸的招牌，但其实是不能的，但第一可以使胸部健康，坚挺，有型。第二呢可以促进血液循环，疏通血管，可能能够起到丰胸作用的。
不行的。健身只会激发你的雄性激素。多做些有氧运动（动感单车、跑步、游泳等）可以让你身体的线条变得更匀称。另外推荐你去练练腹肌，个人认为女性有点腹肌非常性感。
