内容要点：
1、女生应该如何健身塑形呢?与男生的区别在哪里? 2、女生健身和男生健身的方法有区别吗? 3、男生按照女生的健身方法健身会有什么改变女生应该如何健身塑形呢?与男生的区别在哪里?
因为男性更多的是偏重于锻炼身体力量的，但是女性并不需要特别强的身体力量，所以女性应该更多的去锻炼身体的柔韧性以及肌肉体态的分布，女性不需要进行高强度的肌肉力量锻炼，更多的侧重于把身上不必要的脂肪减下去，把肉长到该长的地方。
走进健身房，男生想要练就强健的肌肉身材，女生想要完美的S身材，追求塑形和苗条。健身房中挥汗如雨的女性，毫不夸张的说，10个里面有8个是为了“瘦下来”。在减脂的动力上，女性的意愿绝对是男性所比不了的。为了减脂，女性可以做出许多男生无法想象的事。
女性塑形的方式和男生的不一样，因为女性的骨架偏小，需要注意的是女性塑形的时候要控制力道和时间，时间过长或者力道过大，都容易损伤身体。
有运动习惯的话自然会臀部更翘一些，腹部脂肪更少一些的。不过运动可以使胸部更加结实挺翘倒不一定会使胸部更加丰满。因为运动可以减脂肪，而胸部大多由脂肪构成。
不仅如此，女性在疲劳耐受度方面也比男性强。这关乎到很多方面，比如基因、荷尔蒙、神经系统等等。但是女性的血液循环和肌肉充血会更好，这也使得女性在训练后的肌肉酸痛会更快的消除。而且女性体内的1型纤维比例比男性高，这也使得女生可以做更多的耐力训练。
女生健身和男生健身的方法有区别吗?
肯定不一样的了，毕竟女生健身是为了瘦，男生健身是为了练肌肉嘛。
健身这个运动的话，男生和女生在运动上当然是有区别的。主要还是因为男生和女生运动的目的以及男生女生的身体特质不一样，所以在健身上，男生和女生还是存在比明显的区别的。下面我们大致来看看男生和女生在健身上区别比较明显的地方。
理论上不会有什么区别，（我是指运动，而不是在饮食上）不过有些运动可能对男生效果不大或没效果，比如丰胸，比如大姨妈来的时候如何健身等等，女生健身运动量比男生小，男生用的时候可能也没有明显效果。
其实，女生健身和男生健身的方法并没有太大的区别，基本上是大同小异。但根据训练侧重点的不同以及男女生健身需求不一样，在训练上会有着细微的差别。
健身这项运动，男女生区别只要是健身的目的不同、训练的方式和侧重点也不同。一般情况下，男生去健身的目的，不是减肥，就是练出一身的腱子肉，拥有一身的肌肉线条；而女生就不一样啦！她们去健身的目的，一般是塑形，让自己的形体更加曼妙，让自己越来越受到男士的欢迎。
男生按照女生的健身方法健身会有什么改变
1、理论上不会有什么区别，（我是指运动，而不是在饮食上）不过有些运动可能对男生效果不大或没效果，比如丰胸，比如大姨妈来的时候如何健身等等，女生健身运动量比男生小，男生用的时候可能也没有明显效果。
2、女生的运动量轻，一般不负重锻炼，基本都以减脂有氧为主。男生练的话基本上只有基本的保持身形的效果，不会锻炼出什么肌肉。
3、胸部的训练：男生的胸是要越宽越好，所以，最适合男生练胸部的动作是就是俯卧撑。不过要是做的不标准，做再多也没有效果。至于女生，她们的胸部自然是不能通过锻炼胸大肌变大的，女生要想把胸部练得更集中挺拔，可以试试哑铃卧推。
4、但是女生是要把胸练集中练挺拔，如果像男生那样练，会把胸练出副乳，就不好看了。 所以最适合女生把胸部练得更集中挺拔的不是俯卧撑（说实话女孩子能做起标准俯卧撑的着实不多），而是，哑铃卧推。 具体动作上要注意，双手放下的时候要尽量贴近肩膀和胸部，而不是像男生一样是展开的。
5、肯定不一样的了，毕竟女生健身是为了瘦，男生健身是为了练肌肉嘛。
