内容要点：
1、健身rm是什么意思 2、健身的RM是什么意思? 3、健身中的RM值是什么意思 4、健身rm的正确计算方法? 5、健身练12-20RM是什么意思呢,RM代表KG吗? 6、健身的rm是什么意思?健身rm是什么意思
1、RM值就是 女生的rm健身，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是女生的rm健身，比如说我们看到5RM女生的rm健身，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值女生的rm健身，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
2、RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
3、健身rm的意思是最大重复值。找到适合自己的重量不是一蹴而就的，需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高，RM值也是会变得，建议每3个月重新测量一次。RM是英文“ ”的缩写，翻译成汉语就是“最大重复值”。
健身的RM是什么意思?
RM值就是 ，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
健身教程中的“RM”代表“重复最大值”（ ）。这个术语用来描述一个人在一次训练中能够重复某项动作的最大重量。例如，15RM意味着一个人能够在一次训练中最多重复15次该重量级的举重。25RM则指一个人能够在一次训练中最多重复25次该重量级的举重。
RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
健身中的RM值是什么意思
1、RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
2、RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
3、RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
4、RM值就是 ，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
5、健身中的RM全称为 ，即最大重复次数。举个例子，6～12RM表示你可以使用某个重量进行最多6次到12次的连续动作，这通常用于制定训练计划。
健身rm的正确计算方法?
1、RM = 重量 x （1 + 0.025 x 重复次数）例如女生的rm健身，如果你能完成5次卧推女生的rm健身，每次使用的重量为100公斤，那么你的1RM为：1RM = 100 x （1 + 0.025 x 5）= 1175公斤 2RM、3RM的计算方法 有了1RM的数据，我们就可以计算出其他RM的重量。
2、“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”意思是“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。
3、一般用6-12RM，1-5RM是高级健美运动员冲击重量用的。（1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙（2-3分钟）。主要用于提高绝对力量。（2）中大重量：中次数（6-12次），中组数（4-6组），中间隙（1-2分钟）。主要用于增大肌肉围度。
健身练12-20RM是什么意思呢,RM代表KG吗?
健身练12-20RM的意思就是最多能重复12-20次的重量，不代表KG。RM是英文“ ” 的缩写，中文译义是“最大重复值”。就是练习者在某个负重重量下，做某个练习动作连续做的最高重复次数，即为这个动作、这个重量的RM。
RM值得是最大重复次数 20RM就是说一个重量，你最多重复20次，第21次就完成不了动作。择这个重量就是你这个动作的20RM 因为每个人情况不同，所以健身计划中一般用RM来表示动作所选择重量。比如卧推，12RM。一个人可能就选择40kg，另一个人就选择60kg。
RM的RM是“ ”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字12，就实际表示“能够重复练习12次的最大重量”，或“最多只能重复练习12的重量”。
健身的rm是什么意思?
RM值就是 ，中文含义是“最大重复值”。具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
RM是英文 的缩写，中文译义是最大重复值，引译为最大重复次数、 最大重复次数的重量或一定重复次数的最大重量。在健美锻炼活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如6～12RM所表达的就是最多能重复或连续试举6～12次的重量。
RM是英文“ ”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。
健身教程中的“RM”代表“重复最大值”（ ）。这个术语用来描述一个人在一次训练中能够重复某项动作的最大重量。例如，15RM意味着一个人能够在一次训练中最多重复15次该重量级的举重。25RM则指一个人能够在一次训练中最多重复25次该重量级的举重。
