内容要点：
1、美女的基本标准是什么 2、什么叫美女? 3、体测引体向上正手还是反手 4、怎样才能让自己肩头肌肉强健呢? 5、肩头肌肉怎么样练美女的基本标准是什么
1、世界美女之父 -- 吴多威 吴多威制定的美女标准，美女的标准有33个条件，符合全部条件的女人，才是美女。 身高在1米64到1米70之间。 体重在50公斤到60公斤之间。 胸部的大小，在C到E之间。 耳朵和脸的角度，在170度到175度之间。 下巴两边的角度，在100度到115度之间。
2、身高标准（这个标准是指普通标准，不是模特标准）东方女性20-30岁年龄段身高约162厘米左右（157-162-167厘米均属标准）。体重 20-30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：（身高-70）×0.6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0.6=52公斤。
3、身高标准（这个标准是指普通标准，不是模特标准） 对于东方女性20—30岁年龄段身高≈162厘米左右（157—162—167厘米均属标）。 体重 20—30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：（身高-70）×0、6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0、6=52公斤。
4、明眸流盼：美丽而又充满恨意的眼睛，自古以来都视为美女的标准。朱唇皓齿：朱唇便是红唇，皓齿便是雪白的牙齿。玉指素臂：美女的手指必须纤细而柔软；素臂便是指白皙的手臂，手臂不但要白，还要圆润及充满弹性。细腰雪肤：美女，细腰便是腰肢幼细；雪肤则是肌肤雪白。
什么叫美女?
美女女生肩头肌的拼音：měi nǚ。美女女生肩头肌的意思是容貌姣好、仪态优雅的女子。倾国和倾城都是用来形容女子的容貌极美。倾城一开始是出自《诗·大雅·瞻卬》中“哲夫成城女生肩头肌，哲妇倾城。” 李延年为女生肩头肌了将自己的妹妹献给汉武帝女生肩头肌，形容自己的妹妹是“一顾倾人城，再顾倾人国。
美女是指外貌美丽、气质优雅的女性。美女这个概念可以涵盖多个方面。以下是对美女的详细解释： 外貌美丽：美女通常具有漂亮的面容，五官端正，肌肤健康，面容和气质让人愉悦。不同的文化和社会对美的标准有所不同，因此美女的外貌特征也会有所差异。 气质优雅：除了外貌，美女的气质也是重要的评价标准。
漂亮：女性独有的外貌优势，让人眼前一亮。 飘逸：如同仙子般，动作轻盈，给人以美的享受。 美丽：无论外表还是内在，都散发着迷人的魅力。 可爱：天真无邪，充满童趣，令人心生喜爱。 温柔：待人接物和蔼可亲，让人感受到温暖。 灵动：思维活跃，充满智慧，令人赞叹。
美女，指容貌姣好、仪态优雅的女子。中国古代关于美女的形容词和诗词歌赋众多，形成了丰富的美学资料。“美女”一词出自于《墨子·公孟》：“譬若美女，处而不出，人争求之。”评判美女的标准主要有三种：成熟：成熟的女人自有成熟的味道。女人一成熟，就成了一个的女人。
体测引体向上正手还是反手
1、标准的引体向上应该是正手握杠，也就是手背朝向自己抓握单杠，是较“正统”的引体向上握姿，可以充分刺激肩部三角肌；反手握杠则是授信朝向自己。标准做法：正手握杠，上拉过下颌，下降到双臂伸直，肩胛骨完全放松。然后双腿自然并拢下垂，或小腿交叉向后抬起。
2、是正手引体向上不可以用反手。必须用正手——两大拇指朝里（掌心向前）。做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。当然，一般来说中考时不会非常严格，放下时胳膊稍弯曲一点问题不大。但是用正手来做是肯定的。
3、大学体测引体向上正规要求是正握杆，但是一般老师不管，除非有老师特别要求正手。所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对三角肌也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。
4、在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼前臂屈肌的力量，包括肱桡肌、旋前圆肌、指浅指深屈肌和尺侧腕屈肌，除了屈肌外，同时也锻炼肱二头肌的力量。
5、一：引体向上正手和反手各有优势，适合不同人群。 二：反手引体向上更容易操作，因为肱二头肌是上臂的主要肌肉，可以帮助身体向上拉起。握距较窄，对肱二头肌的刺激更明显。 三：正手引体向上握距较宽，可以更好地锻炼到背阔肌和菱形肌。
怎样才能让自己肩头肌肉强健呢?
1、锻炼变化。肌肉的生长在于刺激，刺激在于变化。例如：双腿每天走很多路，由于腿部肌肉适应这种活动，腿部不会增粗。同理，你的肩部锻炼效果不好是因为缺少动作变化，每天做相同动作，肌肉是不会有反应的。试试自己安排动作组合，每周一变吧。饮食。
2、双臂屈伸是很好的上身力量锻炼，有一把椅子或沙发你就可以做。这项锻炼可以强健与俯卧撑同样的肌肉，但是也可锻炼你的背部肌肉。150个双臂屈伸计划正确锻炼方式：背对着椅子或板凳站，确保其是坚固的并且可以承受你的身体重量。双腿弯曲，手握住板凳两端扶手，手指向前伸展，直到你身体的大部分重量承受在你的手臂上。
3、正握引体向上：手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。
4、那么就开始25j，50个，或者一百个，20j，50个或者一百个，视自己能力而定，此时就是塑性，会让你的肌肉轮廓非常明显，塑性是一个漫长的过程，需要坚持！另外最后一点：保持睡眠，睡眠是肌肉增长的关键，没有好的睡眠健身只是事倍功半。
5、耸肩能锻炼哪些肌肉，在日常生活中耸肩运动能不仅够让颈部的肌肉得到放松，而且还可以达到保护肩关节作用，如果经常做耸肩运动能锻炼哪些肌肉呢？不妨看看下面的文章内容是怎么说的吧！ 耸肩能锻炼哪些肌肉 单臂耸肩锻炼斜方肌 尽管使用的是哑铃，大多数健身者还是同时对两个肩膀进行耸肩训练。
肩头肌肉怎么样练
1、B.单臂哑铃推举。对勾勒肌肉线条很有效的动作。动作要领：两脚同肩宽，单手叉腰（固定腰部），另一手向上推起，哑铃最低不超过耳朵高度（避免受伤），手臂形成的平面平行于身体平面。每组8~12个，做4组。锻炼变化。肌肉的生长在于刺激，刺激在于变化。
2、主要练斜方肌和肩胛下肌。直立，手心向内持哑铃（或杠铃），臂伸直，肘部不可弯曲，尽力向上耸肩，稍停后还原。立姿提铃 主要练三角肌。身体直力双手提杠铃，握距与肩同宽。贴近身体上提杠铃至 *** 部位，慢慢还原。这个动作可使三角肌获得良好的外形。
3、肩部3个部位的肌肉放在一起一天练，肩部肌肉属小块肌肉，最好是小重量多次数的练习，当然，如果力量大的话，大重量的练习更好。肩的前束，就算女生肩头肌你不经常刻意的练，如果你经常做上斜卧推，而且重量大的话，前束也会练出来的。前束，杠铃或者哑铃的推举。中束，侧平举。后束， 俯身飞鸟。
4、肩后束的练习动作主要有俯卧飞鸟，腿部力量好的就马步蹲裆，上身前倾，双手持哑铃向后拉至与背部水平的位置，腿部力量不好的可以趴在水平凳和上斜凳上作。 此外不要忽略了胸肌和背括机的练习，因为要想身体挺拔，除了肩部肌肉隆起外，胸肌和背括机也起到前顶后拉的作用。
5、俯卧撑是一项非常棒非常有效的锻炼，它可以锻炼到几块肌肉，包括胸肌、三角肌和肱三头肌——主要你胸部、肩头圆状部分及你上臂后部的肌肉。俯卧撑看起来简单，但用正确的方式去做是至关重要的。女生肩头肌我们最受欢迎之一的俯卧撑课程叫做百个俯卧撑，这解释了怎样适当地做这个练习。俯卧在地上，双手比肩同宽或稍宽一些。
6、第一，当然首推运动，各种运动都可以达到锻炼身体的效果.第二，适当做一些肩部运动，也可以锻炼宏二头肌，例如打打篮球、羽毛球等等。
