内容要点：
1、练胸肌有什么好处(除了体型之外)? 2、女生可以练胸肌吗?有什么作用吗? 3、女人练胸肌后的结果是什么? 4、女生练胸会变大?减脂胸会变小? 5、为什么胸肌最好练练胸肌有什么好处(除了体型之外)?
美观塑形 胸肌是身体上半身的重要组成部分女生练胸肌有什么好处，发达的胸肌能够使体型更加健美。无论是男性还是女性女生练胸肌有什么好处，拥有健壮的胸肌都能增添魅力，使整体形象更加吸引人。尤其在男性中，胸肌发达与否被视为健康与强壮的重要标志之一。此外，锻炼胸肌还可以增强自信、提高身体素质和表现力。
锻炼胸肌的好处和作用】可以增加肺活量，增强体质等。
当然有一定的帮助，练胸肌基本上都会练到三角肌前束，三角肌变大会使女生练胸肌有什么好处你的肩部变宽，丰满的三角肌会使你的肩部看起来很有形。
可调卧推椅通常都有许多角度，目的就是让你用不同的角度刺激胸肌，如果你每次都用同一个角度就失去意义女生练胸肌有什么好处了，一般的45度角上胸卧推其实会让三角肌前束更多的参与发力，而在往下一点至约30度则能刺激到更多的上胸肌群。
胸廓较大对塑造美化体型非常重要，因为它有利于各种造型表演。比如，侧展胸部造型要做得好，没有大的胸廓就不行。胸廓还能增大整个上体的围度，因为它是宽肩厚背和饱满胸肌的基础。 我也意识到胸廓大会使肩膀显得窄小些。这点弊病会被雄壮无比的各种胸部造型抵消掉。
对于大多数普通训练者来说，上胸都是相对比较薄弱的。因为体院就是锻炼的地方…所以锻炼量大，而至于男生为什么锻炼胸肌呢于我来说首先胸肌大女生练胸肌有什么好处了走路都自信，因为代表自身有力量，体型看起来美观，其二女生也容易被体型健迫的男人所吸引，在一起也很有安全感。
女生可以练胸肌吗?有什么作用吗?
1、但是不要灰心女生练胸肌有什么好处，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌女生练胸肌有什么好处的女生练胸肌有什么好处，如果女生练胸肌有什么好处你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。
2、女生同样具有生长胸肌的生理能力，但女性的乳房主要由皮肤、结缔组织、脂肪组织和乳腺组成，与男性不同的是，女性练出的胸肌通常位于脂肪组织的下方。胸肌的增长取决于三个关键因素女生练胸肌有什么好处：训练、营养和休息。
3、外面是乳房，里面是胸肌。胸肌练大了，会相应减小乳房的体积。你看看那些女性健美运动员就知道了。即使你只想练胸肌，你的乳房也会有所缩小。
4、锻炼胸肌只是能把胸大肌锻炼的结实，对于使乳房变大并没有什么效果。
5、然而，并非所有女性都不适合锻炼胸肌。对于平胸女性，如果乳腺不占主导，通过锻炼可以增加胸肌，使胸部显得更加饱满。 健身女性通常拥有适中且曲线优美的胸部，身材整体匀称。但想要通过锻炼达到非常丰满的胸部是不现实的，因为女性生理条件限制了肌肉的增长。
6、更加美观 许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。
女人练胸肌后的结果是什么?
1、女性练习胸肌可能会导致乳房变得更为结实，但并不意味着胸围会增大。 乳房主要由脂肪组织构成，而锻炼胸肌增加的是肌肉量，这可能会改变乳房的外观，使其显得更为紧致，但不会使胸围尺寸真正变大。
2、当然不会，练胸肌不但促进胸部肌肉的结实。女生还会美化胸形，让胸部变大，还能防止下垂、外阔等胸部的问题，绝对是有好处的。
3、首先女孩的cup是由多个因素决定的，最里面的是肌肉，如果练了胸肌会使此处肌肉纤维变粗，从而提高底座的高度。中间的是乳腺，这个就靠天生的基因了，有的大，有的小，但是都会在哺乳期二次发育，也就是有潜力变大。乳腺中间还夹杂着脂肪，胖了这里有可能会变大，如果此处脂肪少，胖了就胖别的地方了。
4、女生练胸肌不能把胸变小，但是也不能丰胸。胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。
5、使肌肉越来越多，脂肪减少，会影响胸型，和手感。
女生练胸会变大?减脂胸会变小?
女生练胸肌不会导致乳房变大。乳房主要由脂肪和乳腺组织组成，而锻炼胸肌主要是增强胸部下方的肌肉。虽然锻炼胸肌可以让胸部看起来更结实、更挺拔，但并不会导致乳房本身变大。关于减脂，当你进行全身性的减脂锻炼时，身体的脂肪会逐渐消耗。由于乳房主要由脂肪组成，所以在减脂过程中，乳房可能会变小。
如果是减脂训练，会变小的。如果是胸部力量训练，虽然脂肪也有一些损失，但同时肌肉量增加，反而可以增加胸围，并且胸部可以更挺拔。所以会不会变小，要看训练计划。合理训练，本身体脂正常、保证热量摄入，是可以丰胸的。
答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。
为什么胸肌最好练
相比更容易堆积脂肪的腹部来说，胸肌相对更好练。但是如果你本身就不肥胖，体脂较低的话，那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型，就需要假以时日了。
所以，如果你想要提高自己的魅力值，请一定得多多注意，练出胸肌吧。 第二个理由：提高基础代谢率 提高胸肌含量以后，我们就可以因此而提高基础代谢率，因为肌肉可以帮助我们燃烧一定的热量，所以当我们提高胸肌含量就可以从而帮助我们燃烧适量热量、同时可以帮助我们的身体杜绝尽量去避免肥胖。
胸肌是所有肌肉中最容易练的了。但是想要真正的达到健美的胸肌雕刻水平那是有点困难的。正常形状的体积较大的胸肌还是比较容易的。而且国内的健身认识普遍都会比较注意中胸肌三角肌等等面子肌肉的锻炼。素以胸肌应该相对而言是最简单的肌肉了。胸肌分为上部中部和下部，除了上部比较难一点。
胸肌分为胸大肌、胸小肌和中缝。胸大肌面积最大，如果你要锻炼胸肌最应该练习这里。其次是胸小肌和中缝。常见的练胸的动作有：杠铃平推、杠铃平举、杠铃上斜推、杠铃下斜推等。女性练习胸肌的时候，首先要确定自己的胸部大小，是否能接受带少许肌肉的手臂和稍微发达的三角肌。
女性练胸肌是能预防胸部下垂的，因为胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。减少副乳 女性胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。
