内容要点：
1、女人坚持健身的好处有哪些 2、健身可以改变身材,除此之外,对生活有什么影响吗? 3、女人健身的好处经常健身的女性有什么好处女人坚持健身的好处有哪些
1、增强自身体质：女人在平时适当进行健身，比如跑步、跳绳、骑单车等，能够增强软组织和关节的牢固性，减缓身体酸痛不适的症状，可以降低骨质疏松的发生概率，有助于提高自身体质。
2、健身可以让女人有一种霸道的气场！长期健身可以让女人内在更强，变得更有纪律，变得更自信，这些品质都可以通过面部表情或者一个动作表现出来，让女人拥有更迷人的魅力！自律坚持健身的女人2 其实经常锻炼身体，不仅能够瘦身塑型，对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。
3、女人经常运动的好处有哪些？ 控制体重：运动是控制体重的有效方式，它可以帮助防止体重过度增加，同时也能结实肌肉，不显瘦。锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，形成良性循环，既能减肥又能保持匀称。
健身可以改变身材,除此之外,对生活有什么影响吗?
1、那健身除了可以改变身材以外，还有以下三种好处女生健身有什么好处：增强自信 这种好处在新手和老手之中可以显露出来，在新手开始了一段新女生健身有什么好处的体验，之后有了目标，接着整个人的精神气貌都会有很大改观。
2、除此之外健身还能让女生健身有什么好处你把女生健身有什么好处你的生活节奏打理的更加合理，生活习惯和生活作风更加端正。
3、就越受欢迎。通过健身运动，不仅可以改善一个人的外在形象，还可以从内到外改变一个人的气质和气场。第一印象的质量往往可以决定一段关系是否可以开始，或者在多大程度上可以开始。在工作场所和人际关系中都有这样的例子。
4、健身给人带来明显的改变健身的好处有很多，不仅仅是大家说的秀身材。
女人健身的好处经常健身的女性有什么好处
1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。
2、增加代谢率。这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀，而这就是减肥的第一秘诀！ 力量训练可以提高新陈代谢率，增加每天基础代谢所消耗的卡路里，让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，减少更多的脂肪。 增加或恢复骨密度。
3、减脂塑形。增强重量训练会是我们的肌肉增强，而肌肉是身体里储存基础代谢率最大的第二个部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率能更加的代谢掉你摄入的热量，可以达到“不动也能瘦身”的水平。预防心脏疾病。
4、增强力量：定期进行健身活动可以显著提高女性的肌肉力量，同时减少受伤的风险。燃烧脂肪：对于体型较为丰满的女性来说，持续的健身运动有助于燃烧体内多余的脂肪，并有助于肌肉塑形。塑造完美体态：女性的体内激素水平使得她们在健身时不太可能形成肌肉块，反而有利于打造匀称优美的体态。
5、健身带给40岁女人的不仅是好身材更是给生活上增添了不少的乐趣。可以与好友去攀岩、游泳甚至还能穿成20岁的女生，走在街上还赢得不少的回头率。
