内容要点：
1、俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? 2、女生可以做多少俯卧撑呀? 3、俯卧撑女生做多少合适 4、女生可以做多少个俯卧撑俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格?
对于同年龄段女生标准俯卧撑的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。 20-24岁的男性俯卧撑测试中，优秀标准为40个以上，良好为28-40个，较差为13-19个，差为7-12个。
资料来源女生标准俯卧撑：人民网-官方标准来女生标准俯卧撑了！你俯卧撑仰卧起坐能得多少分女生标准俯卧撑？人民网-全民健身出“国标”：俯卧撑做20个才算及格。
女性以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25个及格，6-15个较差，1-5个为差。
在国家体育总局公布的《全民健身指南》“单项运动能力测试与评价”里，20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。
-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格女生标准俯卧撑；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
女生可以做多少俯卧撑呀?
标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。
-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
女生俯卧撑做多少合适 一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。
-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。
按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。
女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了。一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。俯卧撑是一种比较健康的运动方式，通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动，从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。
俯卧撑女生做多少合适
1、儿童阶段：男生合格标准为15个，女生合格标准为10个。青年阶段：男子合格标准为20个，女子合格标准为15个。老年阶段：男子合格标准为10个，女子合格标准为6个。
2、这个要根据个人的身体情况来决定。一般的女生大概可以坐5~60个。强悍了一点的女生可以达到一百多个左右。
3、一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。女生俯卧撑几天做一次 女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。
女生可以做多少个俯卧撑
1、标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。
2、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
3、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。
4、如果经常练习俯卧撑，做20个左右是没问题的。当然和平时的习惯有关。而实际上，对于俯卧撑这项运动来讲，一般情况下不受女生关注。仰卧起坐是常练习的一项。
5、女生做俯卧撑，要选择适合自己力量的难度。女生做俯卧撑的难度一般是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为15-20个。如果想要增长肌肉体积和力量，那么难度应该是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为6-12个。
6、按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。
