内容要点：
1、健身的人需要喝蛋白粉吗 2、健身一定要喝蛋白粉吗?为什么身边很多健身的人都喝蛋白粉,不喝行吗? 3、锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗? 4、女生健身主要减肥有必要吃蛋白粉吗? 5、蛋白粉到底在健身后应不应该喝 6、女生健身吃蛋白粉补充蛋白质和吃肉类等含蛋白质的食物的区别是什么...健身的人需要喝蛋白粉吗
1、平时也要吃 对于经常健身的人女生健身喝蛋白粉吗，蛋白粉并非是在健身的时候摄入女生健身喝蛋白粉吗，在平时的时候也要注意蛋白粉的摄入，因为经过锻炼的肌肉在不断的生长，那么平时的时候，摄入蛋白粉也有助于女生健身喝蛋白粉吗我们肌肉的塑形。
2、健身的人喝蛋白质粉并不是为了让自己变瘦，而是为了补充蛋白质。正在健身的人，尤其是专业健身运动员，在健身过程中由于较大的体力活动会消耗大量的能量。从事健身者应该保持充足的能量摄入，尤其是蛋白质的摄入。在健身的过程当中肌肉的生长尤其是需要蛋白质的补充。
3、蛋白粉是一种重要的营养补充辅助，特别是在健身期间，消耗能量较多女生健身喝蛋白粉吗；在健身的时候，及时合理的的补充蛋白粉可以减少肌肉蛋白的分解，促进肌肉的生长。---女生健身喝蛋白粉吗我之前去健身房期间，一直喝着健乐多的乳清蛋白。一般健身饮用，感觉特别明显，肌肉也不会那么酸痛了，你也可以去试试。
4、前三个月其实身体还在适应的过程中，这个时候身体还需要适应健身的节奏，如果贸贸然就开始服用蛋白粉的话，其实对健身的帮助并不大。因此一般健身新手就不要着急喝蛋白粉了。在健身的初期最好还是结合饮食，高蛋白的食物很多，蛋白、牛肉、虾肉、黄豆、牛奶、豆制品等等。
健身一定要喝蛋白粉吗?为什么身边很多健身的人都喝蛋白粉,不喝行吗?
1、我们要想摄入足够的蛋白质，并不是一定要喝蛋白粉才行，喝蛋白粉只是一种补充蛋白质的方式，我们还有很多可以补充蛋白质的方式。就比如吃富含蛋白质的食物，多吃一些鸡蛋，多吃一些蛋白质含量高的肉类，诸如鸡肉，牛肉以及鱼肉等等，还有就是众多的奶制品等等，这些食品都可以较好的帮助我们补充蛋白质。
2、健身必须要喝蛋白粉吗？先表明观点：没有什么是必须的，蛋白粉也是如此。在喝蛋白粉之前，我们应该搞清楚为什么要喝它，以及蛋白粉究竟是什么？同时还要消除对它的误解。因为我们经常能听到蛋白粉伤肾，喝蛋白粉起痘，喝蛋白粉练的是死肌肉等言论，无一不在表明喝蛋白粉对身体造成的危害。
3、但是并不是所有健身的人群都需要喝蛋白粉的，最常见的有两类人，一是本身训练前强度不足，比如很多新手，刚去健身房，即使想提高强度，但是很多动作掌握不了，只能循序渐进，所以暂时不需要喝蛋白粉，当然还有就是那种锻炼五分钟，拍照两小时的，蛋白粉就免了，带个充电宝吧，P图怪费电的。
4、健身喝蛋白粉和不喝的区别不是很大。平常我们喝蛋白粉是因为蛋白粉可以补充所需要的能量，一般来说，我们一日三餐的食物包含的蛋白质已经足够了，不需要我们特地再去进食。除了专业健美外，他们是故意去练那种特别夸张的肌肉才需要额外补充蛋白粉，吃饭时候食物中的蛋白质对他们来说远远还不够。
锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?
如果我一上来就说新手健身不需要蛋白粉，估计各位同学直接会拉黑我了。但是，你是否真的需要蛋白粉这种补剂呢？首先蛋白粉顾名思义，就是补充蛋白质的。因为训练结束之后补充蛋白粉可以帮助我们的肌肉生长。
有的人是通过健身来减脂，平时的运动强度也是很小的，所以也是不需要吃蛋白质的。只有通过健身使得自身的肌肉纤维产生破坏再生才需要吃蛋白粉来补充蛋白质，也可以通过吃肉类来补充蛋白质，这时候就不需要买蛋白粉了，因为蛋白粉真的很贵。
在休息期间，肌肉需要修复和生长。补充足够的蛋白质对于促进肌肉的恢复和生长至关重要。一般来说，每公斤体重每天摄入6克至2克的蛋白质能够满足大部分人的需求，包括在休息期间。蛋白粉作为一种便捷的蛋白质补充来源，可以在休息期间帮助确保身体获得足够的蛋白质。
对于健身的人来说，吃蛋白粉不是必须的。至于要不要吃，这个要根据健身的人，不同的健身目的来说。有的人健身单纯的只是为了锻炼身体，提高身体素质，还有的人健身是为了减肥，当然还有不少的人健身是为了练出肌肉。不过不论健不健身，人都是需要摄入一定量的蛋白质，用来保证机体的正常运行。
我们的健身教练就建议在锻炼的时候可以吃一些蛋白质粉，有助于我们肌肉的形成。无论男人还是女人，都喜欢在健身的时候能够练出自己的马甲线和八块腹肌为荣。所以如果有条件的人也可以吃一些，如果没有条件的，或者不喜欢那个口味的，也可以选择不吃。
你好，根据你的描述，要长肌肉必须锻炼肌肉促进它发育，光喝蛋白粉是不行的指导意见：建议：对于这种情况，还是不要吃蛋白粉了，最重要的就是要进行锻炼。
女生健身主要减肥有必要吃蛋白粉吗?
完全没有必要吃 吃了的话 说不定脸上会长小豆豆的。以减肥为目地的 健身 多吃海产品 多吃蔬菜就好。踏步机每次运动完毕 可以吃一只香蕉 没错 就是香蕉！迅速补充能量，并且不长肉 哇哈哈哈。
对于瘦身减肥的人群，长时间的有氧运动会消耗脂肪供能，同时也会导致肌肉的流失。为了避免这种情况，运动后补充蛋白质是必不可少的。因此，女性在健身过程中补充蛋白质粉是有益的。 女性在选择蛋白质粉时需要注意用量。
没必要，粉主要是给增肌的人吃的，减脂是不需要吃的。
其实要不要吃蛋白粉关键在于饮食是否缺乏蛋白质，而肉蛋奶豆类是日常食物中优质蛋白的来源，如果你同时满足以下条件：平时不健身、不节食、不是素食主义、吃了足够的这些高蛋白的食物，自然也就不用吃蛋白粉了。如果你健身，那就另当别论了，因为本身你的蛋白质需要量就比一般人要高了。
健身一定要吃蛋白粉吗其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下。
蛋白粉到底在健身后应不应该喝
1、应该喝女生健身喝蛋白粉吗，如果想练好那就必须喝，而且光喝这个还不行女生健身喝蛋白粉吗的，如果只是随便练练，做几个俯卧撑，仰卧起坐之类的，那就需要喝。
2、一旦不喝对身体没有任何影响，假如继续训练，会有进步，不继续训练的话就算是坚持继续喝下去身体体型仍然会臃肿起来。这和喝什么没有直接关系的。总之，当你训练强度够大，而且持续长久锻炼，蛋白粉才会让你的身体在修复的时候有充足的蛋白质利用，意义在于最大化肌肉增长效果。
3、不能健身后立即使用蛋白粉，因为每次健身训练后身体仍处于不恢复状态的事实，身体消耗量很大，消耗的蛋白粉会更快地被身体吸收和消化，而不是提供肌肉的恢复和生长，所以最正确的时间喝蛋白粉应在每一个健身训练一小时。
4、首先蛋白粉顾名思义，就是补充蛋白质的。因为训练结束之后补充蛋白粉可以帮助女生健身喝蛋白粉吗我们的肌肉生长。但是你要知道，我们本身每天吃的东西，本身就包含了蛋白质，况且人体自身还会生成一小部分，所以如果你每天的蛋白质摄入量是足够的，你就不需要蛋白粉这种补剂了。
5、健身前半小时或后半小时喝蛋白粉是可以的。在相对大量运动的情况下，蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于免疫力低下、低白蛋白血症、产后或一些重体力劳动者术后的人群。每天适量饮用蛋白粉可以增加骨骼的柔韧性和牙齿的硬度，增加肌肉的力量，增强身体的抵抗力和免疫力。
女生健身吃蛋白粉补充蛋白质和吃肉类等含蛋白质的食物的区别是什么...
1、健身为了使身体线条完美女生健身喝蛋白粉吗，正常女生健身喝蛋白粉吗的肉类蛋白质很难达到身体所需，而蛋白粉就可以根据锻炼强度所需配合适量的蛋白粉。
2、营养成分肯定是有差别的，蛋白粉主要是补充蛋白质，大米饭主要是补充葡萄糖热量，蛋白质含量少很多，如果是想长期效果不建议吃蛋白粉，可以喝牛奶，喝鸡汤，这样补充蛋白质不会因为停掉之后有反弹。
3、如果正常人，不依靠日常饮食提供蛋白质，而仅仅依靠蛋白质粉提供人体所需要的蛋白质，其后果是很严重的，如果蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积，会影响正常的肝肾功能，导致免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。
4、成分上的区别 肉类蛋白质会包含很多不太好的饱和脂肪酸女生健身喝蛋白粉吗；而提供蛋白质的植物类食物，则可以带来诸如复杂碳水化合物这样额外的有益成分，同时相对于肉类来说，其酸性不那么强。来源上的区别 动物性蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。
5、而蛋白粉对于女生健身喝蛋白粉吗我们来说，只是一个较为方便，并且较为便宜的补充我们增肌所需的，足够蛋白质的方法之一而已。之所以说蛋白粉便宜，是因为我们如果要摄入和几勺蛋白粉中所含的等量的蛋白质，自己应该吃的鸡蛋数，或者应该吃的各种肉类量是比较多的。
6、不同的健身目标选用不同种类的蛋白粉。动物性蛋白粉可以促进在高强度运动时撕裂的肌肉纤维复原、生长，达到增肌效果，原因在于动物性蛋白更接近人体蛋白质，吸收利用率较高，有利于人体肌肉的合成。
